الاكتئاب

الاكتئاب

نشر فى : 28 / 7 / 2020

عدد المشاهدات : 150

🔶الاكتئاب هو مرض طبي شائع، وخطير، يؤثر سلبًا على شعورك، وطريقة تفكيرك، وكيفية تصرفك، يسبب الاكتئاب مشاعر الحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها، ويؤدي إلى مجموعة من المشاكل العاطفية، والجسدية، ويمكن أن يقلل من قدرة الشخص على العمل في العمل والمنزل.

🔷 تختلف أعراض الاكتئاب من خفيفة إلى شديدة، وتستمر لمدة أسبوعين على الأقل، وتشمل:

🔹 الشعور بالحزن، أو الشعور بالاكتئاب.

🔹 فقدان الاهتمام، أو المتعة في الأنشطة التي تمتعت بها ذات مرة.

🔹التغييرات في الشهية -فقدان الوزن أو زيادته- لا علاقة لها بالنظام الغذائي.

🔹صعوبة في النوم، أو النوم كثيرًا.

🔹فقدان الطاقة، أو زيادة التعب.

🔹زيادة في النشاط البدني غير الهادف، أو تباطؤ الحركات، والكلام.

🔹 الشعور بعدم القيمة، أو الذنب.

🔹صعوبة التفكير، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات.

🔹خواطر الموت، أو الانتحار.

♦️⁩سيعاني واحد من كل ستة أشخاص (16.6٪) من الاكتئاب في وقت ما من حياتهم، يمكن أن يصيب الاكتئاب في أي وقت، ولكن في المتوسط ​، يظهر لأول مرة خلال أواخر سن المراهقة إلى منتصف العشرينات، وتعتبرالنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالاكتئاب.



♦️⁩هناك عدد من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب، فبالنسبة لكثير من الناس تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خلق شعور إيجابي، وتحسين المزاج، يمكن أن يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على أساس منتظم، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الكحول على تقليل أعراض الاكتئاب.

👈 الاكتئاب مرض حقيقي، ويجب ألا يؤخذ مطلقًا باستخفاف، وفي حالة إهمال علاجه يؤدي إلى مشكلات انفعالية، وسلوكية، وصحية، والتي تؤثر على كل مجالات الحياة، وتتضمن المضاعفات المقترنة بالاكتئاب ما يلي:
زيادة الوزن، أو السمنة، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب، أو الداء السكري، والألم، أو المرض البدني.

💢 إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فإن الخطوة الأولى هو دعم الأصدقاء، والعائلة فإذا ظلت تلك الأعراض تنتابك فأنت في أمس الحاجة إلى طبيب نفسي، في بعض الأحيان تصبح الأعراض المرضية شديدة الخطورة إلى درجة أن التدخل النفسي يصبح ضروريًّا حتى قبل اللجوء إلى العائلة والأصدقاء.






موقع أعرف