الاكتئاب

الاكتئاب

🔶الاكتئاب هو مرض طبي شائع، وخطير، يؤثر سلبًا على شعورك، وطريقة تفكيرك، وكيفية تصرفك، يسبب الاكتئاب مشاعر الحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها، ويؤدي إلى مجموعة من المشاكل العاطفية، والجسدية، ويمكن أن يقلل من قدرة الشخص على العمل في العمل والمنزل.

🔷 تختلف أعراض الاكتئاب من خفيفة إلى شديدة، وتستمر لمدة أسبوعين على الأقل، وتشمل:

🔹 الشعور بالحزن، أو الشعور بالاكتئاب.

⁦♦️⁩هناك عدد من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب، فبالنسبة لكثير من الناس تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خلق شعور إيجابي، وتحسين المزاج، يمكن أن يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على أساس منتظم، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الكحول على تقليل أعراض الاكتئاب.

💢 إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فإن الخطوة الأولى هو دعم الأصدقاء، والعائلة فإذا ظلت تلك الأعراض تنتابك فأنت في أمس الحاجة إلى طبيب نفسي، في بعض الأحيان تصبح الأعراض المرضية شديدة الخطورة إلى درجة أن التدخل النفسي يصبح ضروريًّا حتى قبل اللجوء إلى العائلة والأصدقاء.